Dụng cụ cố định vai chi trên có tác dụng gì để phục hồi trật khớp vai

Maya ngồi trên bàn vật lý trị liệu, cánh tay trái của cô đặt một cách vụng về trên một chiếc gối khi cô giơ chiếc thiết bị cố định đã sờn mà cô đã đeo trong 2 tuần. Huấn luyện viên cá nhân 32-tuổi-đã bị trật khớp vai trong buổi tập sức mạnh của khách hàng khi vươn tay để phát hiện một quả tạ nặng khi vai cô "bật" ra khỏi ổ cắm, một cơn đau nhức chạy dọc cánh tay của cô. “Bác sĩ chăm sóc khẩn cấp nói rằng tôi cần một thiết bị cố định để giữ cho vai tôi ‘đứng yên’, nhưng cái này vô dụng”, cô nói và kéo mạnh những sợi dây đai trầy xước. "Nó trượt xuống cánh tay của tôi khi tôi bước đi và nếu tôi vô tình cử động khuỷu tay, vai của tôi có cảm giác như sắp bật ra lần nữa. Tôi không thể làm việc và thậm chí tôi không thể chải tóc bằng tay phải mà không nhăn mặt."

PT của cô, Ryan-chuyên về chấn thương vai-đã kiểm tra thiết bị cố định và lắc đầu. Ông nói: “Đây là một chiếc dây đeo tay cơ bản, không phải là một dụng cụ cố định vai ở chi trên. "Sau khi bị trật khớp, vai của bạn không chỉ cần 'sự tĩnh lặng'-mà vai còn cần giữ ở vị trí 'co vào, xoay trong' cụ thể (cánh tay áp sát vào cơ thể, lòng bàn tay hướng vào trong) để bao khớp và dây chằng bị rách lành lại. Băng đeo này giúp vai của bạn dịch chuyển về phía trước hoặc ra ngoài, đó là lý do tại sao bạn bị đau."

Sau đó, Ryan đưa ra một thiết bị cố định chi trên đẹp mắt, có thể điều chỉnh được-với dây đai ngực có đệm, giá đỡ cánh tay cứng và vòng ngón tay cái để giữ tay cô ở đúng vị trí. Anh đeo nó vào cánh tay của Maya, buộc chặt dây đai để vai cô tựa sát vào thân mình, khuỷu tay cô uốn cong một góc 90 độ. “Cảm nhận được điều đó à?” Ryan nói. "Vai của bạn không thể dịch chuyển-bộ cố định này sẽ khóa nó ở đúng vị trí cần thiết để lành lại. Nhưng nó vẫn đủ thoải mái để đeo khi bạn ngủ."

Maya kiểm tra nó: cô ấy nhẹ nhàng cử động cổ tay mình (Ryan đã xóa điều đó) và thở hổn hển. “Không đau,” cô nói. "Cảm giác như có ai đó đang ôm vai tôi ở nơi an toàn nhất có thể." Trong vòng một tuần, Maya có thể ngủ suốt đêm mà không cần chống tay lên. Đến tuần thứ 4, cô ấy đã thực hiện các bài tập PT nhẹ-điều mà cô ấy sợ rằng mình sẽ không bao giờ thực hiện sớm được. Cô nói: “Cái dụng cụ cố định đó không chỉ giúp tôi giảm bớt nỗi đau. "Nó giúp vai tôi không bị-trật khớp lần nữa và giúp tôi thực sự bắt đầu lành vết thương."

Đầu tiên: Tại sao Trật khớp vai lại cần một thiết bị cố định chuyên dụng (Không phải một loại dây đeo thông thường)

Để hiểu lý do tại sao thiết bị cố định vai chi trên bên phải lại quan trọng, bạn cần biết điều gì sẽ xảy ra khi vai bị trật. Vai (khớp sụn cánh tay) là khớp di động nhất của cơ thể-nhưng khả năng di chuyển đó phải trả giá: nó được giữ với nhau bằng một bao khớp mỏng, linh hoạt và các dây chằng nhỏ (như dây chằng khớp gối dưới). Khi trật khớp vai (thường về phía trước, gọi là "trật khớp về phía trước"), các cấu trúc này bị rách hoặc giãn ra-làm cho xương cánh tay (xương cánh tay trên) không còn nằm chắc chắn trong ổ vai.

Chữa lành những giọt nước mắt này cần 3–6 tuầnđịnh vị ổn định, được kiểm soát. Ở đây, dây đeo tay thông thường không hoạt động vì nó chỉ hỗ trợ trọng lượng của cánh tay-nó không ngăn vai dịch chuyển về phía trước, phía sau hoặc ra ngoài. Sự chuyển dịch đó có thể:

-Rách lại bao khớp và dây chằng vốn đã bị tổn thương (tăng thời gian hồi phục thêm 2–3 tuần).

Gây ra "vai đông cứng" (viêm bao khớp dính)-tình trạng đau đớn khi bao khớp vai bị siết chặt, hạn chế khả năng cử động.

Dẫn đến tình trạng mất ổn định mãn tính (trật khớp vai một lần nữa trong vòng một năm, điều này xảy ra với 40% số người sử dụng đai đeo thông thường sau-trật khớp).

MỘTthiết bị cố định vai chi trêngiải quyết điều này bằng cách:

Khóa ở vị trí an toàn: Nó giữ vai ở trạng thái "xoay vào trong" (cánh tay sát thân, lòng bàn tay hướng vào cơ thể)-vị trí duy nhất mà bao khớp và dây chằng đang lành lại không bị căng. Tiến sĩ Elena Marquez, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình, người điều trị 100+ chứng trật khớp vai hàng năm, giải thích: "Không thể-thỏa thuận được tư thế đó. Nó giống như bó bột-khi một xương gãy bị gãy, các mô không thể lành lại bình thường. Dây đeo thông thường khiến vai di chuyển như một bản lề lỏng lẻo, điều này rất tai hại cho quá trình hồi phục."

Hỗ trợ toàn bộ chi trên: Không giống như dây đeo (chỉ hỗ trợ cánh tay), thiết bị cố định có dây đai ở ngực và thắt lưng giúp phân bổ trọng lượng khắp cơ thể-làm giảm áp lực lên khớp vai.

Ngăn ngừa sự di chuyển do tai nạn: Các giá đỡ-cứng hoặc bán cứng ngăn bạn nâng cánh tay, vặn vai hoặc cong khuỷu tay quá xa-những chuyển động thường xảy ra một cách vô thức (ví dụ: với lấy điện thoại) và có nguy cơ-bị thương.

Một nghiên cứu năm 2023 ởTạp chí chấn thương chỉnh hìnhxác nhận điều này: những bệnh nhân sử dụng thiết bị cố định vai chuyên dụng ở chi trên trong 4 tuần sau khi-trật khớp có tỷ lệ tái trật khớp-thấp hơn 65% so với những bệnh nhân dùng băng đeo thông thường và lấy lại khả năng vận động hoàn toàn của vai nhanh hơn 2 tuần.

1. Dụng cụ cố định chi trên cứng nhắc (Tốt nhất để phục hồi cấp tính: Tuần 1–2)

2 tuần đầu tiên sau khi{1}}trật khớp là thời điểm nguy hiểm nhất-bao khớp và dây chằng của bạn vẫn chưa bị rách và ngay cả một cử động nhỏ (chẳng hạn như lăn lộn trên giường) cũng có thể-trật khớp vai. Bạn cần một thiết bị cố định đủ cứng để khóa vai bạn tại chỗ nhưng đủ thoải mái để đeo 24/7 (trừ khi tắm). Thiết bị cố định chi trên cứng nhắc là tiêu chuẩn vàng ở đây.

Tại sao nó có hiệu quả trong việc phục hồi sau cấp tính-Khôi phục trật khớp:

Vị trí an toàn cố định: Nó sử dụng giá đỡ cánh tay bằng nhựa cứng hoặc sợi thủy tinh để giữ khuỷu tay ở góc 90 độ và vai theo chuyển động xoay nội tại-không bị trượt, không dịch chuyển. Cô nói, chiếc địu chung đầu tiên của Maya thiếu điều này: "Nó để khuỷu tay của tôi thõng xuống, kéo vai tôi về phía trước". "Bộ phận hỗ trợ cánh tay cứng nhắc của thiết bị cố định giữ cho khuỷu tay của tôi cong và vai tôi ôm chặt vào ngực-ngay cả khi tôi ngủ."

Hỗ trợ toàn bộ thân: Dây đai ngực (và đôi khi là dây đai thắt lưng) cố định thiết bị cố định vào cơ thể bạn để thiết bị không bị trượt khi bạn đi lại hoặc ngồi. Điều này rất quan trọng để ngăn ngừa cử động vai vô tình.

Đệm thoải mái: Thiết bị cố định cứng tốt nhất có đệm xốp ở ngực, giá đỡ cánh tay và dây đai-để bạn có thể đeo chúng trong nhiều giờ mà không bị kích ứng.

Lựa chọn hàng đầu: Thiết bị cố định cứng nhắc DonJoy UltraSling III

Tiến sĩ Marquez khuyên dùng thiết bị cố định này để phục hồi cấp tính: "Đây là mẫu đáng tin cậy nhất mà tôi kê đơn. Phần đỡ cánh tay cứng đủ chắc chắn để ngăn ngừa-trật khớp, nhưng đủ nhẹ để bệnh nhân không cảm thấy như đang bị bó bột. Tôi đã từng có bệnh nhân chuyển từ cơn đau liên tục sang có thể thực hiện các cử động nhẹ ở cổ tay (như nhắn tin) trong 5 ngày với thiết bị cố định này-nhanh hơn nhiều so với đeo dây đeo."

Lời chứng thực của người dùng: Jake's Pain-Tuần đầu tiên miễn phí

Jake, 28 tuổi, một công nhân xây dựng, bị trật khớp vai khi nâng xà: “Việc chăm sóc khẩn cấp đã mang đến cho tôi một chiếc dây đeo có cảm giác giống như một chiếc khăn tắm cũ,” anh nói. "Nó trượt xuống cánh tay của tôi mỗi khi tôi cúi xuống và vai tôi đau không ngừng. Bác sĩ phẫu thuật của tôi đã chuyển tôi sang thiết bị cố định DonJoy và đó là một công cụ thay đổi cuộc chơi. Lớp đệm không làm da tôi thô ráp và vai tôi không thể cử động được. Đến ngày thứ 7, tôi có thể ngủ suốt đêm mà không thức dậy vì đau đớn. Tôi thậm chí còn quay lại làm công việc văn phòng nhẹ nhàng-điều mà tôi chưa bao giờ nghĩ là có thể sớm đến vậy."

Nó dành cho ai:

Giai đoạn cấp tính sau{0}}trật khớp (Tuần 1–2), khi vai dễ bị tái-chấn thương nhất.

Bệnh nhân nằm nghiêng khi ngủ (sự hỗ trợ cứng nhắc ngăn ngừa việc lăn lên vai bị thương).

Bất kỳ ai có nguy cơ tái{0}}trật khớp cao (ví dụ: vận động viên, người lao động chân tay).

2. Thiết bị cố định chi trên bán-cứng (Tốt nhất cho quá trình phục hồi ở giữa-: Tuần 3–4)

Đến tuần thứ 3–4, bao khớp và dây chằng của bạn khỏe hơn và PT của bạn sẽ bắt đầu cho phép bạn thực hiện các động tác vai nhẹ nhàng (ví dụ: nâng nhẹ về phía trước, duỗi cổ tay). Bạn cần thiết bị cố định linh hoạt hơn mẫu cứng nhắc nhưng vẫn duy trì vị trí vai an toàn-đủ để bảo vệ các mô đang lành trong các công việc hàng ngày (ví dụ: pha cà phê, làm việc tại bàn làm việc) nhưng không đủ để hạn chế các bài tập PT. Một-thiết bị cố định chi trên bán cứng-kết hợp giá đỡ cánh tay linh hoạt với dây đai có thể điều chỉnh-phù hợp với nhu cầu này.

Tại sao nó hoạt động cho phục hồi trung bình-:

Kiểm soát tính linh hoạt: Không giống như thiết bị cố định cứng (khóa cánh tay tại chỗ), mẫu bán cứng cho phép bạn uốn cong khuỷu tay một chút (tối đa 100 độ) và di chuyển vai một chút (theo hướng dẫn của PT)-rất quan trọng để ngăn ngừa tình trạng đông cứng vai. Maya nói về việc chuyển đổi vào tuần thứ 3: "Cuối cùng tôi cũng có thể với lấy một chiếc đĩa trong tủ bếp của mình bằng thiết bị cố định bán cứng," Maya nói về việc chuyển đổi vào tuần thứ 3. "Ryan nói rằng điều đó an toàn vì thiết bị cố định vẫn giữ cho vai tôi không bị dịch chuyển quá xa."

Hỗ trợ có thể điều chỉnh: Dây đai Velcro cho phép bạn nới lỏng hoặc thắt chặt thiết bị cố định khi vai bạn lành lại-dễ dàng hơn cho các bài tập PT, chặt hơn cho các hoạt động hàng ngày. Tính linh hoạt này có nghĩa là bạn không cần phải mua thiết bị cố định mới cứ sau 2 tuần.

Thiết kế hồ sơ-Thấp: Nó mỏng hơn các thiết bị cố định cứng nhắc nên có thể mặc vừa với áo len hoặc áo khoác-hoàn hảo khi quay trở lại làm những công việc nhẹ nhàng hoặc chạy việc vặt.

Lựa chọn hàng đầu: Breg TScope Premier Semi{0}}Bộ cố định cứng nhắc

Ryan, PT của Maya, sử dụng thiết bị cố định này để-hồi phục ở giai đoạn giữa: "Bệnh nhân của tôi ghét cảm giác 'bị mắc kẹt' trong một thiết bị cố định cứng.-Mẫu thiết bị cố định này cho phép họ di chuyển vừa đủ để giữ cho vai không bị cứng lại nhưng vẫn bảo vệ các mô đang lành. Tôi đã nhờ một giáo viên bị trật khớp vai đeo thiết bị này đến lớp-học sinh của cô hầu như không đeo thiết bị này nhận thấy điều đó và cô ấy có thể viết lên bảng trắng mà không có nguy cơ -bị chấn thương. Đó là sự cân bằng hoàn hảo giữa sự hỗ trợ và tính linh hoạt."

Lời chứng thực của người dùng: Sofia trở lại giảng dạy

Sofia, 35 tuổi, giáo viên dạy toán cấp hai, đã phải vật lộn với thiết bị cố định cứng nhắc trong tuần thứ 2: "Tôi không thể viết lên bảng hay mang túi sách giáo khoa của mình-nó quá cồng kềnh", cô nói. "Thiết bị cố định bán cứng-Breg đã thay đổi điều đó. Tôi có thể nới lỏng dây đai trong lớp để viết, sau đó thắt chặt chúng khi đi bộ ra ô tô. Đến tuần thứ 4, tôi đã dạy cả ngày mà không cảm thấy khó chịu. Nó cho phép tôi trở lại làm giáo viên trong khi chữa bệnh."

Nó dành cho ai:

Giai đoạn phục hồi giữa-(Tuần 3–4), khi đó cần vận động nhẹ nhàng để tránh bị cứng khớp.

Bệnh nhân quay trở lại công việc hoặc công việc nhẹ nhàng hàng ngày.

Bất cứ ai cần sự linh hoạt mà không phải hy sinh sự ổn định.

3. Dụng cụ cố định chi trên mềm (Tốt nhất để phục hồi muộn: Tuần 5–6+)

Đến tuần thứ 5–6, vai của bạn gần như đã lành và PT sẽ cho phép bạn hoạt động nhiều hơn (ví dụ: nâng nhẹ, dắt chó đi dạo). Bạn cần một thiết bị cố định có khả năng hỗ trợ nhẹ nhàng-đủ để tránh sử dụng quá mức hoặc vô tình bị căng cơ, nhưng không đủ để hạn chế chuyển động. Ở đây, một thiết bị cố định mềm ở chi trên (làm bằng cao su tổng hợp hoặc đàn hồi) là lý tưởng.

Tại sao nó có tác dụng phục hồi muộn:

Hỗ trợ tinh tế: Nó sử dụng loại vải mềm, co giãn để giữ vai ở tư thế khép nhẹ-ngăn bạn với tay quá cao (một nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng-trật khớp) nhưng cho phép bạn di chuyển tự do trong hầu hết các nhiệm vụ. Maya nói: “Tôi đeo thiết bị cố định mềm khi đi mua hàng tạp hóa. "Nó không ngăn cản tôi mang theo một chiếc túi nhỏ mà còn nhắc nhở tôi không được nhấc bất cứ thứ gì nặng. Nó giống như một 'mạng lưới an toàn nhẹ nhàng'".

Thoải mái thoáng khí: Không giống như các loại cố định cứng hoặc bán cứng (có thể giữ mồ hôi), các mẫu mềm được làm bằng vải-thấm hút ẩm-nên bạn có thể đeo chúng trong nhiều giờ mà không cảm thấy ngột ngạt.

Dễ dàng mặc một mình: Bộ cố định mềm có khóa dán Velcro đơn giản nên bạn không cần trợ giúp khi mặc quần áo-để tăng cường khả năng tự lập khi quay trở lại cuộc sống bình thường.

Lựa chọn hàng đầu: Cố định vai mềm Y học thể thao Mueller

Tiến sĩ Marquez khuyến nghị điều này để phục hồi muộn: "Thiết bị cố định này dành cho những bệnh nhân sẵn sàng kiểm tra vai của họ-chẳng hạn như nâng một túi bột nặng 5- pound hoặc dắt chó đi dạo. Nó giúp họ tự tin di chuyển mà không gặp nguy cơ-chấn thương. Tôi đã nhờ một người về hưu bị trật khớp vai sử dụng thiết bị này để quay lại làm vườn-ông ấy nói rằng nó giống như 'một phần của chiếc áo của ông ấy', không phải một thiết bị y tế. Đó là cách hoàn hảo để dễ dàng trở lại hoạt động bình thường."

Lời chứng thực của người dùng: Sự trở lại làm vườn của Carlos

Carlos, 60 tuổi, một người làm vườn đã nghỉ hưu, đã háo hức quay trở lại khu vườn của mình sau khi bị trật khớp vai: "Tôi rất sợ nhổ cỏ hoặc trồng hoa-sợ sẽ-trật khớp vai của mình," ông nói. "Thiết bị cố định mềm Mueller chỉ hỗ trợ vừa đủ cho tôi. Tôi bắt đầu làm cỏ nhẹ vào tuần thứ 5 và đến tuần thứ 6, tôi trồng cà chua. Nó không hạn chế việc di chuyển của tôi nhưng giúp tôi không làm việc quá sức. Tôi chưa quay lại với cảnh quan dày đặc nhưng tôi quay lại với công việc mà tôi yêu thích nhất."

Nó dành cho ai:

Giai đoạn phục hồi muộn (Tuần 5–6+), khi khả năng di chuyển gần như hoàn toàn.

Bệnh nhân quay trở lại với những sở thích nhẹ nhàng hoặc các hoạt động hàng ngày.

Bất cứ ai đang chuyển đổi khỏi thiết bị cố định cồng kềnh hơn.

Cách chọn Thiết bị cố định vai chi trên phù hợp (Giai đoạn phục hồi + Danh sách kiểm tra độ vừa vặn)

Hãy sử dụng hướng dẫn từng bước này để tránh nhầm lẫn của Maya khi chọn sai thiết bị cố định:

1. Kết hợp Công cụ cố định với giai đoạn phục hồi của bạn

Cấp tính (Tuần 1–2): Bộ cố định cứng (DonJoy UltraSling III) – cho độ ổn định tối đa và độ bền 24/7.

Giữa (Tuần 3–4): Bộ cố định bán cứng (Breg TScope Premier) – để kiểm soát tính linh hoạt và hoạt động nhẹ nhàng.

Muộn (Tuần 5–6+): Bộ cố định mềm (Bộ cố định vai mềm Mueller) – để hỗ trợ nhẹ nhàng và chuyển sang cuộc sống bình thường.

2. Ưu tiên những tính năng-không thể thương lượng này

Khóa vị trí (Cấp tính/Giữa pha): Thiết bị cố định phải giữ vai của bạn trong tư thế xoay khép kín (cánh tay áp sát thân, lòng bàn tay hướng vào cơ thể). Nếu nó khiến vai bạn dịch chuyển về phía trước hoặc ra ngoài thì không an toàn.

Thoải mái khi đeo lâu: Hãy tìm loại dây đeo có đệm, vải thoáng khí và vòng ngón tay cái (để giữ cho bàn tay của bạn không bị sưng). Bạn sẽ đeo nó 12–24 giờ một ngày-sự thoải mái không phải là điều xa xỉ mà là điều cần thiết.

Điều chỉnh kích thước: Cơ thể bạn sẽ thay đổi trong quá trình hồi phục (ví dụ: tình trạng sưng tấy sẽ giảm bớt)-các dây đai thắt chặt/nới lỏng đảm bảo vừa khít mà không làm cản trở quá trình lưu thông máu.

Dễ dàng làm sạch: Chọn loại vải-có thể giặt bằng máy (ví dụ: cao su tổng hợp, cotton pha) – bạn sẽ cần giặt loại vải này thường xuyên để tránh mùi hôi và kích ứng.

3. Tránh những bài đăng này-Sai lầm về thiết bị cố định trật khớp

Sai lầm 1: Sử dụng dây đeo thông thường thay vì thiết bị cố định chuyên dụng

Dây đeo không khóa vai của bạn ở vị trí an toàn-hãy khắc phục bằng cách yêu cầu bác sĩ/PT của bạn cung cấp thiết bị cố định vai chi trên (hầu hết bảo hiểm đều chi trả cho chúng).

Sai lầm 2: Đeo thiết bị cố định quá lỏng/chặt

Quá lỏng lẻo=không ổn định; quá chặt=làm giảm lưu lượng máu (gây tê hoặc sưng tấy). Cách khắc phục: Bạn có thể đặt vừa 1 ngón tay giữa thiết bị cố định và ngực/cánh tay của mình.

Sai lầm 3: Tháo thiết bị cố định quá sớm

Ngay cả khi bạn cảm thấy khỏe hơn, bao khớp vẫn cần được định vị ổn định trong 3–4 tuần. Theo Tiến sĩ Marquez, việc tháo bỏ nó sớm sẽ làm tăng-nguy cơ tái trật khớp lên 70%. Khắc phục: Tuân theo dòng thời gian của PT của bạn-không có ngoại lệ.

Lời khuyên của chuyên gia để tăng tốc độ phục hồi trật khớp vai (Ngoài thiết bị cố định)

Thiết bị cố định rất mạnh-nhưng việc kết hợp nó với các bước này sẽ giúp giảm thời gian phục hồi và giảm-nguy cơ tái chấn thương:

1. Thực hiện các bài tập PT của bạn (Hàng ngày)

PT không thể-thương lượng được để lấy lại khả năng di chuyển và sức mạnh. Ryan đề xuất những bài tập này cho bệnh nhân sau{2}}trật khớp:

Con lắc dao động: Nghiêng người về phía trước, thả lỏng cánh tay (trong bộ cố định nếu ở giai đoạn muộn) và vung nhẹ nhàng theo vòng tròn nhỏ (10 lần lặp lại mỗi hướng) – tăng cường lưu lượng máu đến các mô đang lành.

uốn cổ tay: Giữ tạ nặng 1 pound (sau khi được PT loại bỏ), cong cổ tay lên/xuống (15 lần) – giữ cho cơ cánh tay khỏe mà không làm căng vai.

Xoay bên trong vai: Khi tắt thiết bị cố định (giai đoạn cuối), hãy giữ dây kháng lực ở bên cạnh và kéo nó vào trong (12 lần lặp lại) – tăng cường sức mạnh cho các dây chằng giữ vai cố định.

2. Băng + Nâng cao (Giai đoạn cấp tính)

Chườm đá lên vai trong 15–20 phút, 3 lần một ngày để giảm sưng. Khi ngồi, hãy chống cánh tay bị thương lên một chiếc gối (cao ngang ngực) để giữ cánh tay bị thương ở vị trí an toàn và giảm áp lực.

3. Tránh các chuyển động "Rủi ro{1}}cao"

Tránh xa các hoạt động làm căng vai, ngay cả khi mới hồi phục muộn:

Đưa tay lên trên đầu (ví dụ, lấy một cuốn sách từ kệ cao).

Nâng vật nặng (hơn 5 pound cho đến khi được PT cho phép).

Xoay vai (ví dụ, mở một cái lọ kín bằng cánh tay bị thương).

Maya đã học được điều này một cách khó khăn: “Tôi đã cố gắng nâng một túi thức ăn cho chó nặng 10 pound vào tuần thứ 4 và vai tôi bị đau nhức,” cô nói. "Ryan bảo tôi nên tập tạ nhẹ và kể từ đó tôi không còn bị đau nữa. Thật đáng để kiên nhẫn."

Suy nghĩ cuối cùng: Thiết bị cố định phù hợp là đối tác phục hồi của bạn

Maya hiện giữ thiết bị cố định mềm trong túi tập thể dục-phòng trường hợp cô ấy sử dụng nó quá mức trong khi tập luyện. "Cái thiết bị cố định đó không chỉ chữa lành vai của tôi-mà nó đã giúp tôi lấy lại sự nghiệp," cô nói. "Trước đây, tôi rất sợ huấn luyện khách hàng hoặc thậm chí là nâng tạ. Bây giờ tôi quay lại làm việc với mọi người và vai tôi cảm thấy khỏe hơn trước khi bị trật khớp. Điều quan trọng là tìm được một thiết bị cố định phù hợpCủa tôirecovery, không phải một-kích thước-phù hợp với-tất cả mô hình."

Phục hồi trật khớp vai không phải là "kiên cường"-mà là sử dụng các công cụ phù hợp để bảo vệ các mô đang lành trong khi vẫn tăng cường sức mạnh. Thiết bị cố định vai chi trên bên phải khóa ở vị trí an toàn, giảm đau và cho phép bạn di chuyển an toàn-để bạn có thể quay lại tập luyện, giảng dạy, làm vườn hoặc bất cứ điều gì quan trọng nhất đối với bạn.

Hãy nhớ rằng: Vai của bạn rất mong manh sau khi bị trật khớp, nhưng nó cũng có khả năng đàn hồi tốt. Với thiết bị cố định, PT và sự kiên nhẫn phù hợp, bạn sẽ quay lại làm những gì mình yêu thích nhanh hơn bạn nghĩ. Vai của bạn xứng đáng được chữa lành. Hãy chọn thiết bị cố định vai chi trên của bạn một cách khôn ngoan-và để quá trình phục hồi bắt đầu.

Liên hệ ngay